И так, и накачиваем мышцы. Перед тренировкой за час скушайте одно яблоко или грушу. За полчаса до тренировки выпейте зеленый чай, что поспособствует мобилизовать жир из жировых клеток.
PPPPPPPPPPPP Рыба отварная или сделанная на пару с овощами.
PPPPPPPPPPPP Кисломолочные продукты с сухофруктами.
PPPPPPPPPPPP Омлет из белков яиц с овсяной кашей.
PPPPPPPPPPPP Запеченный картофель с овощами.
PPPPPPPPPPPP Нежирное мясо птицы или индюшки с рисом. Или же хлеб с отрубями и нежирное мясо.
Перед тренировкой можно скушать:
Так как жиры затормаживают работу желудка, и нарушает скорость пищеварения.
Исключаем из рациона жиры.
Углеводы снабжают энергией мышцы и мозг.
Белки это источник аминокислот для мышц.
Включаем в рацион белки и углеводы.
К этим тренировкам нужно добавить сбалансированное правильное питание.
Мучая тренажеры и занимаясь бегом всего этого мало для того, чтобы сделать красивую фигуру.
Конечно, многие девушки стремительно идут в спортзал и пытаются похудеть.
Правильный режим питания
Правильный режим питания и тренировки на тренажерах помогут добиться быстрого результата. PФигура стройная и спортивная результат не только тренировок, а и .
Правильный режим питания и тренировки на тренажерах
В ЗДОРОВОМ ДОМЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ
Правильный режим питания | ЗДОРОВЫЙ ДОМ
Комментариев нет:
Отправить комментарий